728x90 반응형 SMALL 잠이안올때1 밤에 잠이 안 오는 이유 🛌💤 누구나 한 번쯤은 밤에 잠이 오지 않아 뒤척였던 경험이 있을 것입니다. 불면증은 다양한 원인으로 발생하며, 이러한 문제들은 수면의 질을 낮추고 전반적인 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 밤에 잠이 오지 않는 이유와 이를 해결하기 위한 방법을 알아보겠습니다.1. 스트레스와 불안 😟스트레스와 불안은 밤에 잠을 못 이루게 하는 가장 큰 원인 중 하나입니다. 일이나 학업, 인간관계 등에서 오는 걱정은 우리의 🧠를 계속해서 활동하게 만들어, 잠을 자야 하는 순간에도 생각이 멈추지 않게 합니다. 이러한 과도한 정신적 자극은 몸을 긴장하게 만들고, 깊은 수면에 들어가기 어렵게 합니다.2. 잘못된 수면 습관 ⏰수면 시간을 일정하게 유지하지 않거나, 잠들기 전 📱 스마트폰이나 💻 컴퓨터를 사용하는.. 2024. 11. 13. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
