728x90 반응형 SMALL 다이어트1 하루 한끼 다이어트, 정말 효과 있을까? 하루 한끼 다이어트, 정말 효과 있을까? 🤔하루 한끼만 먹는 다이어트 방법은 단기적으로 체중 감량 효과가 있지만, 장기적인 건강에 어떤 영향을 미칠까요? 이 방법의 장점과 단점을 자세히 살펴봅니다.1. 하루 한끼 다이어트란?하루 한끼 다이어트(One Meal a Day, OMAD)는 하루 동안 단 한 번만 식사를 하는 다이어트 방법입니다.칼로리 제한 효과 - 자연스럽게 섭취 칼로리가 줄어듦인슐린 감수성 증가 - 혈당 조절에 도움을 줄 수 있음간헐적 단식과 유사한 원리2. 하루 한끼 다이어트의 장점이 방법은 체중 감량뿐만 아니라 대사 건강 개선에도 도움이 될 수 있습니다.장점설명체중 감량총 섭취 칼로리가 줄어들어 다이어트 효과가 있음인슐린 감수성 증가혈당 조절이 개선될 가능성이 있음소화기관 휴식장시간 소.. 2025. 2. 28. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
